KURSSIN KUVAUS
Joogaretriitit 2024-25
Tervetuloa joogaretriitille luonnon rauhaan Savonlinnan kansanopistolle. Ota ansaittu tauko arjen kiireistä. Retriitti on joogan lisäksi omistettu yhdessäololle, keskittymiselle, palautumiselle ja uudistumiselle.
Joogaohjaajamme Kati Jukola opastaa sinut matkalle kehon ja mielen tasapainoon.
Vinyasajooga tarjoaa dynaamista, energisoivaa liikettä, joka auttaa vahvistamaan kehoasi ja lisäämään joustavuutta ja tasapainoa. Yinjoogassa laskeudumme itsemme äärelle rentoutumaan ja läsnäoloon. Yinjoogaharjoituksessa keskitymme syvään hengitykseen, pehmeillä venytyksillä päästämään irti kaikesta suorittamisesta. Asennoissa ollaan 3-5 minuuttia, mikä antaa aikaa myös mielen rauhoittumiselle. Yin jooga toimii hyvänä vastapainon Yang-tyyppiselle, fyysisemmälle joogalle.
Retriitin aikana osallistut myös inspiroiviin hengitysharjoituksiin, jotka auttavat sinua löytämään rauhan ja tasapainon. Tarjoamme terveellistä ruokaa, joka tukee hyvinvointiasi ja antaa sinulle tarvittavaa energiaa. Yhteiset keskustelut muiden osallistujien kanssa luovat yhteyksiä ja jakavat kokemuksia.
Lisäksi voit rentoutua saunan lämmössä ja nauttia luonnon kauneudesta ulkoilun merkeissä. Retriitti päättyy meditaatioon, joka siivittää lämmöllä kotimatkaasi.
Tämä retriitti on omistettu sinulle ja hyvinvoinnillesi.
Esimerkkiaikataulu
Päivä 1
16:00-18:00 Saapuminen opistolle ja majoittuminen hotelliin tai hostelliin
18:00-20:30 Tutustuminen ja retriitin avausharjoitus.
Tarjolla iltatee.
Päivä 2
Klo 9 Aamiainen
klo 10-12 Aamun virkistävä Vinyasaharjoitus
klo 12.15 Lounas
klo 14.00 Lepo tai halukkaille Virkistävä ulkoilu
klo 15.15 Iltapäivä kahvi/tee keskustellen teemasta Yin&Yang
klo 17-19 Illan tasapainottava Yinharjoitus
klo 19-21 iltapala ja sauna & palju & uinti
Päivä 3
klo 9:00 Aamiainen
klo 10-12 Aamuharjoitus ja päätösmeditaatio
klo 12:15 Smoothie/ kevyt lounas ja kotiin lähtö
KURSSI-INFOA
Kenelle:
Joogaretriitti sopii kaikille, aloittelijoille ja aiemmin harrastaneille.
Missä:
Savonlinnan kansanopisto Opistokatu 1, Savonlinna
Milloin:
1 Kesän Ilo
Tuli-elementti
24.-26.6.2024
Kurssimaksu 185 €
2 Ravitseva Syksy (täynnä)
Maa-elementti
27.-29.9.2024
Kurssimaksu 185 €
3 Kaamoksen voima
Metalli-elementti
22.-24.11.2024
Kurssimaksu 185 €
4 Sydäntalven Retriitti -Talven syli Vesi-elementti
17.-19.1.2025
Kurssimaksu 205 €
5 Herääminen kevääseen
Puu-elementti
28.-30.3.2025
Kurssimaksu 205 €
Ruokailuista
Kurssin hintaan kuuluu ohjelmassa mainitut ruokailut lauantaina ja sunnuntaina. Ilmoitathan mahdolliset erikoisruokavaliotoiveet.
Majoituksesta
Kurssille olet tervetullut joko opistolla majoittuen tai ilman majoitusta. Edullisen majoituksen voit ostaa kurssin varaamisen yhteydessä.
Majoitus:
Opistolla on mahdollisuus yöpyä edullisempaan kurssimajoitushintaan. Osta kurssimajoitus yhdessä kurssin kanssa.
Kysy lisää:
Kira Boesen, Rehtori
044 704 7505
OPETTAJA
Olen Kati Jukola, joogaopettaja Joensuusta. Jooga on intohimoni, ja se on ollut osa elämääni jo 23 vuoden ajan, niin Suomessa kuin asuessani ulkomaillakin. Jooga on voimavarani, joka on auttanut minua olemaan parempi minä omassa elämässäni!
Joogaopettajaksi olen kouluttautunut Yoga Nordicilla Helsingissä, ja erityisosaamistani ovat Vinyasa- ja Yin-jooga.
“Jokainen joogatunti on matka kohti kirkkautta, elinvoimaisuutta ja tyyneyttä!”
